Gérez votre stress avec
la médiation de pleine conscience
programme de 8 semaines

La méditation, un outil pour gérer votre stress ! Lorsque vous apprenez à méditer, vous vous accordez un espace de tranquillité, vous permettant de prendre du recul. En faisant cela et à force de pratique votre esprit s’apaise. Cela améliore votre capacité à agir et à réagir, vous ouvre de nouvelles options, augmente votre qualité d’écoute et de présence, votre efficacité, votre créativité.

8 séances d’une heure trente
et une journée complète

Devis sur demande

Pour qui ?

Tout dirigeant ou collaborateur souhaitant trouver un espace et une pratique lui permettant de mieux gérer les pressions auxquelles il est confronté.

Prérequis

Avoir assisté à une présentation de la méditation de pleine conscience avec l’animatrice ou avoir eu un entretien préalable.

Objectifs

Découvrir les différentes approches de la pleine conscience
Échanger en groupe autour de sa pratique avec retour de l’animatrice

PROGRAMME

Programme

Le programme n’est volontairement pas détaillé car il se veut être une découverte ! Il se compose de 8 séances d’une heure 30 à cela s’ajoute une journée complète.

Conditions

Des enregistrements sont fournis afin que chaque participant puisse apprendre à pratiquer 6 jours sur 7.

Les séances se déroulent dans un cadre agréable et cosy..

Gérez votre stress avec la médiation de pleine conscience programme de 8 semaines

Gérez votre stress avec
la médiation de pleine conscience
programme de 8 semaines