Gérez votre stress avec
la médiation de pleine conscience
programme de 8 semaines

La méditation, un outil pour gérer votre stress ! Lorsque vous apprenez à méditer, vous vous accordez un espace de tranquillité, vous permettant de prendre du recul. En faisant cela et à force de pratique votre esprit s’apaise. Cela améliore votre capacité à agir et à réagir, vous ouvre de nouvelles options, augmente votre qualité d’écoute et de présence, votre efficacité, votre créativité.

8 séances d’une heure trente
et une journée complète

Devis sur demande 

Pour qui ?

Tout dirigeant ou collaborateur souhaitant trouver un espace et une pratique lui permettant de mieux gérer les pressions auxquelles il est confronté.

Prérequis

Avoir assisté à une présentation de la méditation de pleine conscience avec l’animatrice ou avoir eu un entretien préalable.

Objectifs
  • Découvrir les différentes approches de la pleine conscience
  • Échanger en groupe autour de sa pratique avec retour de l’animatrice

PROGRAMME

Programme

Le programme n’est volontairement pas détaillé car il se veut être une découverte ! Il se compose de 8 séances d’une heure 30 à cela s’ajoute une journée complète.

Conditions

Des enregistrements sont fournis afin que chaque participant puisse apprendre à pratiquer 6 jours sur 7. 

Les séances se déroulent dans un cadre agréable et cosy..