Gérez vos émotions et votre stress
en pleine conscience
- Niveau 2

Connaître et développer les compétences liées à l’intelligence émotionnelle telles que la gestion du stress, la perception de soi, l’expression individuelle, les relations humaines et la prise de décision. L’EQi mesure par exemple votre capacité à résoudre les problèmes, votre affirmation de soi, votre empathie…

Nombre de jours : 2 jours

Devis sur demande

Pour qui ?

Tout dirigeant ou collaborateur ayant le désir d’améliorer sa connaissance de soi et de progresser dans la conscience et l’expression des émotions

Prérequis

Avoir suivi le module 1 et avoir passé le test en ligne EQi suivi d’une heure de débriefing avec l’animatrice

Objectifs

Point sur les outils développés au niveau 1
Identifier les différentes compétences liées à l’intelligence émotionnelle
Booster en compétence vos différents atouts
Améliorer votre confiance en soi
Équilibrer vos échelles des émotions
Progresser dans votre capacité d’écoute de connaissance des émotions

PROGRAMME

Améliorer votre intelligence émotionnelle (QI) pour gagner en efficacité

La pleine conscience pour améliorer votre présence

Comment devenir plus attentif à ce que vous ressentez
Prendre du recul face à certaines émotions et pourquoi

Améliorer votre conscience émotionnelle dans les domaines suivant

Perception de soi
Expression individuelle
Relations humaines
Prise de décision
Gestion du stress

Vos différentes échelles

Réalisation de soi
Affirmation de soi
Développez votre empathie
Améliorez vos compétences dans la résolution de problèmes
Développez votre tolérance au stress

Mieux communiquer même dans les circonstances plus délicates

Difficulté à dire

Utilisez vos compétences pour oser vous affirmer
Développez votre assertivit
Dire avec bienveillance

Quand dire complique la relation

A la lumière de la pleine conscience, regardez ce qui est touché chez vous chez l’autre
En utilisant votre intelligence émotionnelle, développez votre capacité de discernement pour choisir comment débloquer une situation complexe

Méthode :

Alternance d’exercices, de mises en situation et d’exposés théoriques interactifs. Échanges avec les participants à partir de leurs situations professionnelles.

Gérez vos émotions et votre stress en pleine conscience - Niveau 2