Gérez vos émotions et votre stress
en pleine conscience
- Niveau 2

Connaître et développer les compétences liées à l’intelligence émotionnelle telles que la gestion du stress, la perception de soi, l’expression individuelle, les relations humaines et la prise de décision. L’EQi mesure par exemple votre capacité à résoudre les problèmes, votre affirmation de soi, votre empathie…


Nombre de jours : 2 jours

Devis sur demande 

Pour qui ?

Tout dirigeant ou collaborateur ayant le désir d’améliorer sa connaissance de soi et de progresser dans la conscience et l’expression des émotions

Prérequis

Avoir suivi le module 1 et avoir passé le test en ligne EQi suivi d’une heure de débriefing avec l’animatrice

Objectifs
  • Point sur les outils développés au niveau 1
  • Identifier les différentes compétences liées à l’intelligence émotionnelle
  • Booster en compétence vos différents atouts
  • Améliorer votre confiance en soi
  • Équilibrer vos échelles des émotions
  • Progresser dans votre capacité d’écoute de connaissance des émotions

PROGRAMME

Améliorer votre intelligence émotionnelle (QI) pour gagner en efficacité

La pleine conscience pour améliorer votre présence

  • Comment devenir plus attentif à ce que vous ressentez
  • Prendre du recul face à certaines émotions et pourquoi

Améliorer votre conscience émotionnelle dans les domaines suivant

  • Perception de soi
  • Expression individuelle
  • Relations humaines
  • Prise de décision
  • Gestion du stress

Vos différentes échelles

  • Réalisation de soi
  • Affirmation de soi
  • Développez votre empathie
  • Améliorez vos compétences dans la résolution de problèmes
  • Développez votre tolérance au stress

Mieux communiquer même dans les circonstances plus délicates

Difficulté à dire

  • Utilisez vos compétences pour oser vous affirmer
  • Développez votre assertivit
  • Dire avec bienveillance

Quand dire complique la relation

  • A la lumière de la pleine conscience, regardez ce qui est touché chez vous chez l’autre
  • En utilisant votre intelligence émotionnelle, développez votre capacité de discernement pour choisir comment débloquer une situation complexe

Méthode :

Alternance d’exercices, de mises en situation et d’exposés théoriques interactifs. Échanges avec les participants à partir de leurs situations professionnelles.