Tourner en rond avec des pensées ou émotions négatives

Notre tendance naturelle pour bon nombre de nos activités consiste à fonctionner en mode automatique. Ainsi nous conduisons notre voiture ou nous nous brossons les dents alors que notre esprit est occupé en même temps à des tas d’autres choses : ce que nous ferons ensuite ou telle conversation que nous avons eu récemment par exemple.

La plupart du temps ces pensées se manifestent en nous sans que nous en soyons réellement conscients. A d’autres moments nous avons l’impression de tourner en rond avec les mêmes pensées ou sentiments négatifs sur nous-mêmes, les autres ou le monde. Dans le jargon de la méditation, nous appelons cela des pensées ruminatives.

La pratique régulière de la méditation de pleine conscience, nous apprend à devenir conscient et observateur de ces pensées. En les considérant comme de simples pensées que nous sommes invités à accueillir avec bienveillance, nous leur accordons au fil du temps moins d’importance.

 

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