Reprendre le contact avec ses ressentis, corporels et émotionnels

Tout petits, nous avons baigné dans un monde de sensations. Au fil du temps, nous avons appris à parler, à agir, de telle ou telle manière en fonction de notre environnement. Certaines émotions ou attitudes ont pu être favorisées ou au contraire interdites. Ce faisant, nous nous sommes coupés peu à peu de ces ressentis, au risque de perdre contact avec nos besoins.

Nous avons développé de multiples stratégies et nous nous sommes fait une représentation du monde très personnelle : Par exemple, ce n’est pas bien d’être en colère ou triste, d’avoir peur, de se plaindre tout le temps… Ainsi nous avons perdu le contact avec nous-mêmes.

Le retrouver, par le biais de la méditation de pleine conscience, nous ouvre à nouveau les portes de notre monde interne. Cela favorise la capacité de dire ou d’agir en correspondance avec nos besoins, nos aspirations et nos désirs.

 

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