La Méditation en Entreprise

Connectez-vous à vous-même ! Titre du livre de Chade-Meng Tan, ingénieur chez Google qui a généré la méditation de pleine conscience dans la prestigieuse entreprise comme outil de travail.

Dans ce monde moderne qui demande d’être toujours plus performant,  efficace, créatif, réactif… nous sommes noyés par une multitude de choix, d’informations et de priorités. Lorsque 72000 pensées par jour tournent dans l’esprit de tout un chacun et que 95% de ces pensées sont inutiles, nous disent les études scientifiques menées par Jon Kabat-Zinn et son équipe, que faire alors ?

Méditer bien sûr, revenir à soi, se poser et faire le calme. Apprendre à méditer pour vous conduire vers l’optimisation de vos ressources et de vos compétences. Sortir de vos schémas habituels de pensée, créer du nouveau, améliorer votre confiance en vous, gérer plus efficacement vos relations au travail.

Citation de Jon Kabat-Zinn (extraite de 100 expériences de pleine conscience aux éditions Flammarion) "Pourquoi une telle approche ? Provoquer cette situation paradoxale incite les personnes à apprécier le non-effort et l'acceptation de soi comme des modes d'êtres. Cela les autorise à partir de rien, à expérimenter une nouvelle façon de voir et de sentir, sans dépendre de critères de réussite et d'échec liés à la vision coutumière et étroite de leurs problèmes et ce qu'ils se croient obligés de
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Une méthode simple et validée scientifiquement. Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes (téléphone, e-mail, SMS). Les pressions de toutes natures rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante. Ce livre propose une méthode de méditation laïque, validée par les neurosciences, pour se ressourcer et gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs, des astuces à utiliser au bureau pour développer sa créativité, ses capacités de concentration et d'écoute.
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À l’aide d’exercices simples et parfaitement adaptés à notre rythme de vie, il nous enseigne à méditer en pleine conscience et à en tirer tous les bénéfices : relaxation, capacité de concentration aiguisée, développement de la créativité et de l’empathie, construction de relations saines et fructueuses… Introduit par des préfaces de Daniel Goleman, l’auteur de "L’Intelligence émotionnelle", et de Jon Kabat-Zinn, créateur de la méthode MBSR, "Connectez-vous à vous-même" est un guide inestimable pour atteindre notre meilleur potentiel dans nos
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